IS antikilos

Voici enfin le premier guide pratique complet fait pour vous aider à calmer la faim ! Un ouvrage indispensable si vous souhaitez maigrir et garder la ligne, quel que soit le régime suivi. Et même si vous ne suivez pas de régime du tout !

Mais au fait, c’est quoi l’IS ? Tout simplement, l’indice de satiété propre à chaque aliment, à savoir son effet rassasiant qui vous permet, lorsque vous le consommez, de retarder votre envie de manger à nouveau.
Plus l’indice de satiété est élevé, moins vite vous souffrirez de la faim. En effet, les dernières découvertes scientifiques ont révélé qu’à apports caloriques égaux, les aliments ont des capacités rassasiantes différentes : ceux qui renferment le plus de protéines et de fibres sont les plus rassasiants. Bref, pour maigrir, mieux vaut privilégier les aliments qui calent !

• Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter entre les repas ?
• Dès que vous réduisez les quantités, votre ventre crie famine ?
• Quand arrive l'heure du repas, vous vous ruez sur la nourriture ?
• A table, vous mangez même si vous n'avez plus faim ?

Grâce à l'IS (index de satiété), pas besoin de vous priver ni d'avoir faim pour garder la ligne. Choisissez simplement les aliments qui rassasient le mieux, mais attention, tout en apportant le minimum de calories.

Bonne nouvelle : avec les aliments "qui calent" l'humeur se stabilise, on se concentre plus facilement et même, on dort mieux !

Dans cet ouvrage où les témoignages s’égrènent au fil des informations qui brisent bien des idées reçues sur le bien-fondé des régimes, découvrez aussi :

• Un test pour comprendre quel type de mangeur vous êtes
• La stratégie "plus jamais faim" au quotidien : les bons réflexes pour dompter sa faim
• A table avec l'IS : 80 menus IS à la maison et au restaurant !
• Les 51 meilleures recettes IS : simplissimes, express et délicieuses !
• Et des conseils pour ne pas tomber dans les pièges les plus subtils tendus par l’agroalimentaire et destinés plus particulièrement aux adeptes du snacking

Indispensable : l'IS de chaque aliment proposé au marché, en magasin spécialisé, au supermarché. Plus de 5000 produits recensés avec un comparatif calories/IS ! Un tableau exhaustif unique en son genre.

Ne passez donc pas à côté de ce premier et seul guide pratique propre à calmer la faim !

Les auteurs : Anne Dufour a publié de nombreux livres sur la santé et la forme aux Editions Leduc.s, dont Le régime Okinawa et 100 réflexes Okinawa.

Carole Garnier est journaliste pour un magazine santé grand public. Elle a écrit avec Anne Dufour sa complice Agar-agar : la nouvelle arme antikilos et le Programme agar-agar en 15 jours aux Editions Leduc.s.

Collection : FORME ET SANTÉ
Format : 19 x 23 cm
Pages : 432
ISBN : 978-2-84899-243-3