Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !
- Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et un ventre plat ?
- Vos séances d’abdos ne donnent aucun résultat ?
- Vous avez mal au dos au moindre exercice ?
Et si vous travailliez enfin efficacement ?
Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace…). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement.
Tout un programme ! Vous allez notamment pouvoir…
- galber vos jambes et vos fessiers
- raffermir vos bras
- affiner votre taille
- et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser !
En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages…) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !
Lydie Raisin, diplômée d’État en culture physique, a une longue expérience de l’enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l’esthétique corporelle. Elle est l’auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.
Rayon : SANTÉ, FORME
Collection : SANTÉ
15 x 21 cm
240 pages
ISBN : 978-2-84899-366-9
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